Xuragedun — ваша вечірня йога для спини та кору
Відчуйте легкість та приплив енергії після насиченого дня. Наш комплекс coreStretch розроблений, щоб м'яко відновити сили, покращити гнучкість та подарувати відчуття гармонії тілу та розуму.
Дізнатися більше про практикуДля кого підійде практика coreStretch?
Наша програма ідеально підходить для тих, хто проводить багато часу в офісі, відчуває напругу у спині та плечах, або просто шукає спосіб гармонійно завершити свій день. Не має значення, чи ви новачок, чи вже знайомі з йогою. Ми фокусуємося на базових, безпечних рухах.
- Для офісних працівників та фрілансерів.
- Для тих, хто хоче покращити поставу.
- Для початківців, які роблять перші кроки в йозі.
- Для всіх, хто прагне знайти спокій та бадьорість.
Пакети для вашого комфорту
Ознайомче заняття
- Вступ до основ йоги
- Базовий комплекс coreStretch
- Тривалість 60 хвилин
- Знайомство з інструктором
Базовий курс
- Системна робота з кором
- Поглиблене вивчення асан
- Робота з диханням
- Групові заняття
Індивідуальна практика
- Програма під ваші потреби
- Максимальна увага інструктора
- Гнучкий графік
- Постановка правильної техніки
Що дає регулярна практика?
Покращення гнучкості та рухливості
Регулярні м'які розтяжки та асани допомагають зробити тіло більш піддатливим, покращують рухливість суглобів та дарують відчуття легкості у кожному русі, що особливо помітно після тривалого сидіння.
Зміцнення м'язів кору та спини
Практика фокусується на зміцненні м'язового корсета, що підтримує хребет. Сильний кор сприяє кращій поставі, допомагає тілу ефективніше розподіляти навантаження та почуватися більш впевнено.
Підвищення рівня енергії та бадьорості
Плавні рухи в поєднанні з усвідомленим диханням насичують тіло киснем, активізують внутрішні ресурси та допомагають позбутися денної втоми, замінивши її приємним відчуттям бадьорості та відновлення.
Сприяння емоційній рівновазі та спокою
Концентрація на диханні та рухах допомагає відволіктися від щоденних турбот, заспокоїти розум та досягти стану внутрішнього спокою. Це чудова можливість перезавантажитись і знайти гармонію.
"Спочатку я шукала просто спосіб трохи розім'ятися після роботи. Але Xuragedun дав мені набагато більше. Я відчуваю, як моє тіло стало сильнішим, а в голові з'явилася ясність. Це мій особистий ритуал для відновлення сил. Раніше я не думала, що такі прості рухи можуть давати такий чудовий ефект."
— Аліна Соловей, досвідчений практик
Поширені запитання
Чи підходить йога, якщо у мене нульова фізична підготовка?
Абсолютно. Наші заняття coreStretch створені саме для початківців. Ми фокусуємося на базових і безпечних рухах, які доступні кожному, незалежно від рівня гнучкості чи сили. Головне — ваше бажання та регулярність.
Що мені потрібно взяти з собою на перше заняття?
Найважливіше — це зручний одяг, що не сковує рухів. Бажано мати власний килимок для йоги для гігієни, але якщо у вас його немає, ми зможемо надати килимок на перше заняття. Також не завадить пляшка з водою.
Як швидко я відчую результат від занять?
Кожен організм індивідуальний. Багато хто відчуває приємне відчуття легкості та приплив енергії вже після першого заняття. Для помітних змін у гнучкості та силі, зазвичай, потрібні кілька тижнів регулярної практики. Головне — слухати своє тіло та не чекати миттєвих див, а насолоджуватися процесом.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами.